和静| 酒泉| 翁牛特旗| 嘉鱼| 本溪市| 零陵| 确山| 阿克苏| 阳泉| 大新| 六枝| 金门| 石林| 浙江| 札达| 淄川| 横山| 王益| 武邑| 松潘| 宜阳| 贾汪| 威宁| 绛县| 睢宁| 昌都| 莱阳| 西固| 木兰| 汉阳| 鼎湖| 含山| 滦平| 崇州| 新兴| 贵阳| 桑植| 崂山| 嫩江| 临澧| 合作| 桑日| 盐源| 广州| 大方| 吴桥| 嘉善| 平陆| 若羌| 德令哈| 湄潭| 钟祥| 古冶| 察哈尔右翼后旗| 坊子| 紫金| 乌拉特中旗| 临沧| 甘德| 畹町| 醴陵| 郯城| 汝城| 清水| 宜春| 伊宁县| 平武| 武当山| 长春| 古丈| 沁水| 诸城| 五华| 崇礼| 馆陶| 阿城| 松原| 达孜| 东兰| 屏东| 沙雅| 自贡| 吉县| 碾子山| 荆州| 苏尼特右旗| 大厂| 沐川| 嘉鱼| 泰和| 新会| 江山| 泗水| 陆丰| 什邡| 清徐| 东西湖| 内黄| 鄂托克前旗| 茶陵| 丹东| 葫芦岛| 德令哈| 涪陵| 营山| 戚墅堰| 黄龙| 沙洋| 达县| 锦州| 汤旺河| 冀州| 宁城| 曲水| 济源| 丹寨| 绥滨| 大田| 琼海| 嘉善| 太原| 西华| 孙吴| 台湾| 青冈| 武汉| 抚州| 新荣| 阜新市| 西华| 定安| 陆河| 南充| 苍山| 华坪| 华蓥| 普定| 连南| 武昌| 恩平| 灵丘| 拉萨| 南海| 罗源| 南城| 理县| 黄龙| 依兰| 沙湾| 德庆| 高碑店| 湛江| 下陆| 香河| 昔阳| 屏南| 甘泉| 德州| 清流| 永清| 桃江| 大田| 华容| 陇县| 龙江| 勃利| 电白| 双流| 方山| 吕梁| 贵港| 尼玛| 西乡| 宽甸| 汉南| 伊吾| 巴马| 金湖| 攸县| 甘肃| 商河| 新沂| 长兴| 繁峙| 津南| 秦皇岛| 大化| 四会| 临沧| 营山| 永年| 桦甸| 内江| 阳山| 鄂温克族自治旗| 桑日| 涿州| 美溪| 万宁| 东阳| 宁海| 大英| 郁南| 邻水| 太白| 曲麻莱| 雄县| 竹山| 平湖| 汉阳| 郧西| 会昌| 石首| 万安| 高碑店| 台南县| 新青| 久治| 云南| 新巴尔虎左旗| 宜州| 藁城| 南汇| 科尔沁左翼后旗| 泽州| 内蒙古| 泌阳| 绥德| 梁平| 永登| 新安| 杭锦旗| 岳池| 卢龙| 田阳| 托里| 达拉特旗| 青川| 洛隆| 灵寿| 贵南| 望江| 白朗| 赫章| 遂溪| 长汀| 靖江| 鹤岗| 法库| 白城| 绥宁| 汉沽| 勉县| 湘阴| 鄂托克旗| 正安| 金口河| 昭平| 寿光| 茂港| 潮州| 登封| 科尔沁左翼后旗| 呼玛| 六合论坛

新闻热线:15379009688,0931-4809111   新闻邮箱:zglzw2012@163.com  QQ:1538783093  

设为首页

您当前的位置 : 中国兰州网  >  文娱  >  健康  >  养生保健

肠胃吸收差 大脑变迷糊吃太少伤胃还伤脑


稿源:人民网-生命时报 编辑:廖鑫太 发布时间:2018-12-19 10:09      【选择字号:
标签:澳门葡京娱乐官网

  中国兰州网12月18日消息 “少吃是长寿的秘诀”“节食减肥速度快”……近年来,少食的饮食理念开始流行。然而,这样的饮食方式真的健康吗?

  对于经常吃太饱的人来说,适当少吃确实有助减肥,对健康也有积极影响。然而,对于饮食正常或者本来就瘦弱的人来说,如果再减少太多食量,反而对健康带来一系列不良影响。第一,导致营养不良,胃酸分泌下降,进而导致胃功能性损伤,从而影响人体健康。第二,引发便秘,这是因为肠道需要食物来刺激促进排便,如果吃得不够多,粪便没有足够的原料,当然排不出来。第三,导致人体组织能量缺乏,进而导致吸收功能受损,影响营养物质的传递和利用。

  除了肠胃功能受损,长期营养不良还会导致大脑损伤。研究表明,足够的营养是脑部发育的关键。其中,葡萄糖是大脑唯一的能量来源。葡萄糖供给充分,大脑能源就有保证,人体就会精力充沛,思维活跃。很多人为了减肥减少主食的摄入量,导致体内血糖浓度过低,出现头晕迷糊、无法集中注意力等情况。值得提醒的是,这种方法没有长期的减重效果,且可能带来肌肉流失、身体疲劳、抵抗力下降等负面作用。

  所以,不要认为节食是通往减肥和长寿的捷径。为了身体健康,不推荐大家节食,如果有控制体重的需要,可以适量减少饭量,但仍要保持“七分饱”:胃里面还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃,但如果撤走食物,换个话题,很快就会忘记吃了。

千峰街道 二十三号路十四号路口 白良乡 乌兰毛都苏木 松背
龙山工业园 姜川 常宁市龙王山金矿 新泰市 七贤岭
葡京国际 真人网站网址 澳门大发888网上游戏 澳门威尼斯人官网 澳门赌博网
澳门大发888线上 澳门大发888赌场网站 澳门威尼斯人网上注册 真人平台 威尼斯人网上
澳门威尼斯人赌城 澳门龙虎斗游戏博彩 真人网址 威尼斯人网址 威尼斯人网站
地下赌场网址 威尼斯人平台娱乐 威尼斯人平台娱乐 盈丰国际娱乐场 总统赌博